健康跑

　　12月21日下午6时02分，将迎来“冬至”节气。这也是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天。从“冬至”开始，就要进入“数九寒天”时节了，民间俗称“进九”。“气始于‘冬至’”，此时为养生最佳时机。冬至迎寒冬，冬至祝福语送给大家。 　　1、...

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有氧消耗热量，无氧增加静态新陈代谢这些老生常谈就不说了。 人体做有氧的时候需要热量，而最开始消耗的是身体里的Glycogen即糖原（碳水以肝糖的形式储存在肝部）和脂肪，糖原被消耗干净了才会开始增加脂肪分解和消耗，根据体质不同这个时间差不多是...

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