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冬季健康跑 怎么样跑步减脂最有效?-汇美优普
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冬季健康跑 怎么样跑步减脂最有效?

有氧消耗热量,无氧增加静态新陈代谢这些老生常谈就不说了。 人体做有氧的时候需要热量,而最开始消耗的是身体里的Glycogen即糖原(碳水以肝糖的形式储存在肝部)和脂肪,糖原被消耗干净了才会开始增加脂肪分解和消耗,根据体质不同这个时间差不多是...

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