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崔永元抑郁症后谈抑郁症的防治


现代社会,由于生活压力比较大,使得有些人会因此而患上各类心理疾病,或是抑郁症,或是躁郁症等,若不及时进行治疗的话,不仅会对正常的生活产生影响,严重的还可能会对生命健康构成威胁,可谓坏处多多。而崔永元曾经就是一名抑郁症患者,对于抑郁症他有着深刻的体验以及防治方法,今天来给大家介绍一下。

01、及时就医
导致抑郁症的原因有很多种,或是事业不顺,或是感情问题,不仅容易出现食欲不振,意志消沉等症状,还可能的会产生自杀寻死的念头。建议大家应及时前往医院寻求心理医生的帮助,让其通过专业的手法来确定病因和治疗方法,如服用药物,催眠疗法等,以便从根本上进行缓解。

02、进行沟通
大多数抑郁症患者在遇到事情时都会习惯性的将自己封闭起来,拒绝与外界进行任何的交流,长时间下去不仅会对情绪产生影响,还会出现病情加重的情况。建议大家平时应时常与周围的亲戚朋友进行沟通与倾诉,或是说说烦恼,或是分享喜悦等,都有利于心理的健康。

03、缓解压力
虽说来自各方面的压力都比较大,但若不懂得进行自我调整的话,一来容易出现情绪反复无常,易怒易躁的情况,二来会直接影响睡眠状况,导致失眠,三来会对正常的工作产生影响。建议大家平时应通过一些方法来使身心得到放松,如外出旅行,听音乐看书等。

04、进行锻炼
适当的运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动,预防便秘,还可以起到塑造美好身材和发泄心中不满情绪的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行体育锻炼,如跑步,骑自行车,游泳,瑜伽,拳击,打篮球等,既有利于心理健康,还可以预防各类心脑血管疾病。

05、参加聚会
由于各种各样的原因,使得有些抑郁症患者会长期宅在家中,很少参加朋友组织的活动,不仅会使彼此间的关系与感情变得越来越疏远,还会导致自身的性格变得越来越孤僻,不利于身心的健康。建议大家平时可适当的参加一些派对活动,一来开阔眼界,二来增进距离。

06、合理饮食
不同的食物含有的营养物质不同,对身体的好处自然也就不同。对于抑郁症患者来说,严格控制饮食也是较为重要的事情,若吃过多的辛刺激,过咸过油的食物的话,是不利于身体健康的。建议大家平时可多吃些新鲜的蔬菜水果,豆类以及各种粗粮,以帮助安定情绪。

07、保证睡眠
在日常生活中,越来越多的人迫于生计而不得不整日忙于工作,或是熬夜加班,或是外地出差等,长时间下去不仅会出现痘痘,黑眼圈,眼袋等,还容易导致身心俱疲。建议大家平时应尽可能的保证每天的休息时间不要少于六小时,不要昼夜颠倒,必要时可喝杯奶来帮助提高睡眠质量。

文章来源于互联网知识:崔永元抑郁症后谈抑郁症的防治

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现代社会,由于生活压力比较大,使得有些人会因此而患上各类心理疾病,或是抑郁症,或是躁郁症等,若不及时进行治疗的话,不仅会对正常的生活产生影响,严重的还可能会对生命健康构成威胁,可谓坏处多多。而崔永元曾经就是一名抑郁症患者,对于抑郁症他有着深刻的体验以及防治方法,今天来给大家介绍一下。01、及时就医导致抑郁症的原因有很多种,或是事业不顺,或是感情问题,不仅容易出现食欲不振,意志消沉等症状,还可能的会

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