黑芝麻的营养价值及功效

01、滋养头发
相信这是大家对于黑芝麻最普遍的认知了吧？不错，黑芝麻确实有着乌发润发滋养头发的功效。我们头发毛囊中的黑色素一旦减少，那么就会促使白发的出现，比如头发脱落严重人群，他们毛囊里的酪氨酸酶的数量是非常少的。经过研究发现，黑芝麻里面恰恰含有的水提液，就能够起到一个促进酪氨酸酶的功效，那么自然就能够达到一个乌发生发以及滋养头发的功效了。

02、辅助降血压
黑芝麻里面所含有的钾元素是非常高的，这对于血压高患者有着非常好的降压功效，而黑芝麻里的钠成分比较少，且每当人体内的钾元素达到一定的数量后，就会起到一个将体内钠元素尽快排除人体的效果，那么自然就能够起到一个辅助降压的效果，且还能够达到一个清理血液垃圾的作用。。

03、通乳催乳效果
黑芝麻有着非常不错的促使补虚通乳的效果，只要五十克的黑芝麻，加上一半量的食盐。将黑芝麻和食盐一起放进锅里开始用小火慢慢的炒制，直到黑芝麻炒熟为止，切记一定要不断的翻炒，使其炒的均匀，更要注意不能炒糊了。炒好之后放凉，用擀面杖来回碾压，直到碾压成细末。一般在吃饭的时候蘸着吃就可以，对于身体虚弱没有奶或者奶少的产妇，效果是不错的。

04、美容养颜功效
很多人会有这样一个疑问，就像前一阵我去超市买几袋黑芝麻的时候，一个女孩子问我吃黑芝麻会不会变黑，当时我很霸气的告诉对方：看看我的脸不就知道啦，哈哈。黑芝麻不但不会让你的脸变黑，还会滋养你的皮肤呢，黑芝麻中含有的维生素E，可是植物界中最高的哦，能够起到一个皮肤抗氧化的效果，且黑芝麻中所含有的可是能够防止皮肤干燥粗糙的良药哦。

05、提高精子存活率
将黑芝麻在锅里小火慢炒，炒熟后放凉搓去皮，适量的核桃仁小火炒熟放凉搓去皮，然后适量红糖加清水慢慢的熬，直到熬成浓浓的红糖浆的时候，把黑芝麻与桃核仁加进去快速翻炒，然后出锅平铺，凉后用刀切成小块，每天吃一点，能够提高男性的性能力，提高精子的成活率，达到补肝肾的效果。

06、排毒清理肠道垃圾
这也是很多人知道的黑芝麻的功效，有些人患有便秘，会每天在临睡前嚼食一勺黑芝麻，一般两天就能够起到一个肠蠕动加速且排宿便的功效。黑芝麻能够到期一个润滑肠道的功效，对于便秘人群效果是很好的。

07、排毒减肥塑身
对于想要健康减肥的人群来说，每天多吃点黑芝麻是一个不错的选择哦。黑芝麻里面所含的营养成分不但不会导致人体发胖，还含有防止人体发胖的一系列物质，比如蛋黄素、胆碱，所以在减肥的时候，可以适当搭配上黑芝麻哟。

08、增强人体免疫力
黑芝麻对于人体的免疫力是有不错的提高的，尤其是久坐电脑前的人群，黑芝麻能够起到一个避免人的大脑免于遭受辐射的效果，能够适当的提高人体的免疫力功能。那么长期在电脑旁的人群，免疫力不强的人群，每天都可以适当的吃一些黑芝麻。