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科学家发现有四个因素使皮肤迅速老化，那么引起衰老的因素有哪些呢？下面小编来分析一下！

1、社会因素

研究表明，拥有较高的社会地位可以使人看起来年轻4岁。许多生活方式因素也会影响女性的外表。抑郁和频繁暴露在阳光下是女性早衰的重要因素。抑郁会让女性看起来比实际年龄大3.5岁，让男性看起来比实际年龄大2岁。经常晒太阳能使人看起来至少老一岁。

压力是使人变老的另一个重要因素。压力可以改变肾上腺和甲状腺的分泌。我们可以通过服用维生素C和镁来支持肾上腺的分泌，通过服用碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌。

2、营养因素

营养对一个人的衰老非常重要，增加营养也是我们很容易做到的事情。著名的营养咨询师维基·埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致人们过早衰老的4大原因：吸烟，酗酒，摄入的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。

埃奇森说：“我可以直接告诉一个吸烟者，吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水，大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”吸烟会让女性的面部看上去增加了不少岁月痕迹。

如果你想看起来更年轻，最好不要喝酒。经常喝酒会让你看起来比实际年龄老。改善肤色的最好方法是多吃新鲜水果和蔬菜。当然，充足的蛋白质摄入也非常重要。

3、锻炼因素

人们普遍认为运动是一种纯粹的减肥运动，但通过负重运动来增强肌肉，对人们保持青春活力是非常重要的。肥胖的人一年脸上就会增加“戒指”，无论男女，都是如此，所以减肥运动也是保持年轻活力的重要途径。

著名私人健身教练多诺万·布莱克说：“运动可以减缓我们的肌肉纤维萎缩，让我们看起来更年轻。”

4、护理因素

如果你使用了很多护肤品，但它们不起作用，那么你的护肤工作可能会开始得太晚。许多人错过了护肤的最佳年龄，直到认为需要时才开始护肤。结果，已经太迟了。皮肤护理应该尽快开始，因为保养比维修容易得多。

护肤、颈部、胸部以及脖子后面应该注意保湿，这些部位需要特别注意防止皮肤松弛。

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文章来源于互联网:引起衰老的因素有哪些

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